Triathlon - Le guide d'entraînement

Depuis dix ans, le triathlon connaît un essor spectaculaire. Au Québec, il suscite un intérêt croissant, comme en font foi les nombreuses compétitions, parmi lesquelles les célèbres Ironman et demi-Ironman du Mont-Tremblant, qui réunissent chaque année un nombre record de participants.

Qu'il s'agisse de votre premier triathlon sprint ou de votre dixième Ironman, un judicieux programme d'entraînement s'avère indispensable pour boucler avec succès les épreuves de natation, de vélo et de course. Triathlon: le livre d'entraînement est la référence pour les athlètes débutants ou confirmés.

• Se lancer

Être performant dès le départ grâce aux conseils d'entraîneurs chevronnés pour améliorer sa technique, sa nutrition et le choix de son équipement.

• Devenir plus fort

Renforcer votre corps avec des exercices illustrés pas à pas et des conseils pour être plus performant dans les trois disciplines, rester en forme toute la saison et éviter les blessures.

• Préparer la compétition

Des programmes d'entraînement conçus pour se distinguer sur les quatre distances: sprint, olympique, demi-Ironman et Ironman.